羊外腰一般具有补肾壮阳、增强体力、改善性功能、提高抵抗力和促进生长发育等功效和作用。
1. 补肾壮阳羊外腰含有丰富的蛋白质和微量元素，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
2. 增强体力羊外腰富含优质蛋白和必需氨基酸，能够为人体提供能量，增强体力和耐力。
3. 改善性功能羊外腰含有一定量的性激素和锌元素，对于提高性欲、改善性功能有一定的帮助。
4. 提高抵抗力羊外腰中的蛋白质和微量元素有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
5. 促进生长发育羊外腰中的蛋白质和钙、磷等矿物质对于儿童和青少年的生长发育具有积极作用。
总之，羊外腰是一种营养价值较高的食材，适量食用可以为人体提供多种营养物质，对健康有一定的益处。但食用时也应注意适量，过量食用可能加重肾脏负担。建议将羊外腰与其他食材搭配食用，以保证营养均衡。