委中穴是人体的一个重要穴位，一般具有缓解疼痛、调节气血、通经活络、清热解毒和强身健体等功效和作用。
1.缓解疼痛
委中穴位于膝关节后侧，对于腰腿疼痛、膝关节疼痛等有较好的缓解作用。
2.调节气血
委中穴是足太阳膀胱经的重要穴位，通过刺激该穴位可以促进气血运行，改善气血不畅的症状。
3.通经活络
委中穴具有疏通经络、活血化瘀的作用，对于经络不通、局部肿胀等症状有较好的改善效果。
4.清热解毒
委中穴具有清热解毒的功效，对于热毒引起的皮肤红肿、疼痛等症状有一定的缓解作用。
5.强身健体
经常按摩委中穴可以增强机体抵抗力，提高身体素质，对于预防疾病和强身健体有一定的帮助。
委中穴的保健作用不容忽视，平时可以通过按摩、针灸等方式刺激该穴位，以达到养生保健的目的。建议在专业指导下进行操作，以免出现不适。