通常，睡觉时感觉被什么东西压着可能是由于睡眠瘫痪引起的。这种情况在入睡或醒来时发生，表现为意识清醒但身体无法动弹，有时伴随着压迫感或窒息感。
睡眠瘫痪是一种常见的睡眠障碍，可能与快速眼动（REM）睡眠阶段有关。在REM睡眠期间，大脑会释放一种化学物质，使身体肌肉放松，防止梦境中的活动导致实际动作。如果人在这个阶段醒来，可能会暂时无法移动，从而产生被压迫的感觉。此外，压力、焦虑、不规律的睡眠习惯或睡眠环境不佳都可能增加睡眠瘫痪的风险。
对于睡眠瘫痪，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，改善睡眠环境。如果症状频繁出现，影响日常生活，应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗和调整。