睡觉感觉被压住动弹不得可能是睡眠瘫痪、精神压力过大或睡眠环境不佳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠瘫痪：这是一种常见的睡眠障碍，通常发生在入睡或醒来时，表现为意识清醒但身体无法动弹。治疗睡眠瘫痪可以通过改善睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免睡前过度兴奋等。在必要时，医生可能会建议使用助眠药物，如地西泮、佐匹克隆、多塞平等。
2.精神压力：长期的精神压力可能导致睡眠障碍，包括睡眠瘫痪。缓解压力的方法包括进行放松训练、心理咨询或使用抗焦虑药物，如氟西汀、美托洛尔、帕罗西汀等。
3.睡眠环境：不适宜的睡眠环境，如温度过高、噪音干扰或床垫不适等，也可能导致睡眠质量下降，进而出现睡眠瘫痪。改善睡眠环境可以通过调整室温、减少噪音干扰或更换舒适的床垫等方法。
除以上原因外，还可能与身体疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现睡眠问题时及时就医。