孕妇通常可以适量食用海苔。海苔富含碘、蛋白质和多种维生素，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，海苔中的碘含量较高，过量摄入可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
海苔可以作为孕妇日常饮食的一部分，但应注意控制摄入量。孕妇在食用海苔时，可以搭配其他富含碘的食物，如海带、紫菜等，以保证营养均衡。同时，孕妇在食用海苔时，应避免过量摄入含碘食物，以免影响甲状腺功能。在医生指导下，孕妇可以适量食用海苔，以满足身体对碘的需求。
孕妇在食用海苔时，应注意食物的新鲜度和卫生状况，避免食用变质或污染的海苔。同时，孕妇应根据自身的健康状况和医生的建议，合理调整海苔的摄入量，以确保母婴健康。