通常，缓解烧心的方法包括改变饮食习惯和生活方式。避免辛辣、油腻和酸性食物，因为这些食物可能刺激胃酸分泌，加重烧心症状。同时，少量多餐，避免过饱，减少胃部压力，也有助于缓解烧心。
烧心可能与胃食管反流病有关，即胃酸反流至食管引起不适。改变饮食习惯，比如避免晚餐过晚和过量，以及减少咖啡和酒精的摄入，可以减少夜间胃酸反流。此外，抬高枕头睡觉，避免卧位时胃酸反流，也是减轻烧心的有效方法。如果烧心症状频繁或严重，应及时就医，医生可能会建议进行胃镜检查以排除其他胃部疾病。
对于烧心的日常管理，建议保持健康的饮食习惯，避免过度饮食和快速进食。如果症状持续，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。