睡不着觉可能是压力过大、环境不适或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期的精神压力或焦虑可能导致失眠。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、心理咨询等非药物疗法来缓解压力。必要时，医生可能会推荐使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，帮助改善睡眠质量。
2.环境不适
睡眠环境的不适，如噪音、光线过亮或温度不适，都可能影响睡眠。改善睡眠环境，如使用耳塞、眼罩或调整室内温度，有助于提高睡眠质量。
3.生理因素
某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征或慢性疼痛，也可能导致失眠。对于这些情况，需要医生的诊断和治疗。治疗可能包括使用持续气道正压通气设备（CPAP）治疗睡眠呼吸暂停，或者使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、饮食不当等因素有关。建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多咖啡因和糖分，并在必要时寻求专业医疗帮助。