通常，脖子两侧疼痛可能与肌肉紧张、颈椎问题或局部血液循环不畅有关。揪痧是一种通过刺激皮肤表面以促进血液循环和缓解肌肉紧张的传统方法。
揪痧时，应首先确定疼痛的具体位置，然后使用适当的力度，沿着肌肉走向进行操作。力度应适中，以感到轻微的疼痛和皮肤发红为宜，避免过度用力导致皮肤损伤。操作过程中，可以配合一些舒缓的按摩手法，以帮助放松肌肉和缓解疼痛。需要注意的是，揪痧并非适用于所有人，特别是皮肤敏感或有出血倾向的人群应避免使用此方法。
对于脖子两侧疼痛，日常生活中应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部肌肉的放松和拉伸。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。