降低龟头敏感度的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。龟头敏感可能是由于包皮过长、炎症刺激或神经过敏等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的个人卫生习惯，避免局部潮湿和不洁，减少感染的可能性。同时，可以通过减少手淫和性生活频率来降低龟头的敏感度。
2.物理治疗可以尝试使用避孕套来降低龟头的直接刺激，或者采用冷热水交替冲洗龟头的方法，以增强龟头的耐受力。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用局部麻醉药物如利多卡因、普鲁卡因和苯佐卡因等，这些药物可以减少龟头的敏感性。同时，对于炎症引起的敏感，可以使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟和左氧氟沙星等进行治疗。
在日常中，应注意个人卫生，避免不洁性行为，若敏感度持续不减，应及时就医寻求专业治疗。