通常，焦虑型依恋症的自愈需要个体认识到自己的依恋模式，并采取积极的自我调整策略。这种依恋模式往往源于早期与照顾者的关系，导致个体在成年后的关系中表现出过度依赖和对被遗弃的恐惧。
焦虑型依恋者可能会在关系中表现出强烈的占有欲和控制欲，这往往是由于他们内心深处的不安全感。为了自愈，个体可以学习识别和表达自己的情感，建立健康的自我界限，并在关系中寻求平衡。此外，通过心理咨询和治疗，可以帮助个体探索依恋模式的根源，并学习更健康的应对机制。日常生活中，焦虑型依恋者可以通过练习自我安慰技巧、增强自我价值感和参与社交活动来改善自己的依恋模式。
对于焦虑型依恋症，日常生活中的建议是保持积极的心态，培养健康的人际关系，并在必要时寻求专业帮助。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。