早上起来舌头疼可能是由于口腔卫生不良、缺乏维生素或局部创伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 口腔卫生不良长时间不刷牙或刷牙方法不当，可能导致口腔内细菌滋生，引起牙龈炎或牙周炎，进而导致舌头疼痛。改善口腔卫生，定期洗牙，使用含氟牙膏刷牙，可有效预防口腔疾病。
2. 缺乏维生素长期偏食或节食，可能导致维生素B族缺乏，引起舌头疼痛。补充维生素B1、B2和B6等，可改善症状。多吃富含维生素B族的食物，如瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜，有助于缓解舌头疼痛。
3. 局部创伤舌头不小心被牙齿咬伤，或吃硬物划伤，都可能导致舌头疼痛。保持口腔湿润，避免辛辣刺激性食物，可减轻疼痛。必要时可使用消炎止痛药，如布洛芬、罗红霉素和甲硝唑等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与口腔黏膜病变等因素有关。平时注意口腔卫生，均衡饮食，如有不适，及时就医。