头晕和恶心可能是血压高、低血糖、耳内平衡系统异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 血压高长期高血压可能导致头晕和恶心，需要通过调整生活方式和使用降压药物来控制血压。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、β受体拮抗剂如美托洛尔和钙通道阻滞剂如硝苯地平，应在医生指导下使用。
2. 低血糖低血糖时，身体缺乏足够的能量供应，可能导致头晕和恶心。治疗低血糖需要及时补充葡萄糖，如口服葡萄糖液或含糖食物，并在医生指导下调整饮食和用药。
3. 耳内平衡系统异常如美尼尔氏症等疾病可能影响耳内平衡系统，导致头晕和恶心。治疗这类疾病可能需要使用利尿剂、镇静剂或抗眩晕药物，如呋塞米、地西泮和倍他司汀，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与贫血、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意饮食均衡，适量运动，避免过度劳累，并在出现症状时及时就医。