头晕恶心可能是低血糖、贫血、内耳疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：长时间未进食或饮食不规律可能导致血糖水平下降，引发头晕和恶心。此时应适当补充含糖食物，如糖果、果汁等，必要时在医生指导下使用葡萄糖注射液。
2.贫血：缺铁性贫血、缺维生素B12等贫血症状也可能导致头晕恶心。治疗贫血需补充铁剂、维生素B12等，如硫酸亚铁片、维生素B12注射液等，同时注意均衡饮食，增加富含铁和维生素B12的食物摄入。
3.内耳疾病：如美尼尔病、前庭神经炎等内耳疾病，可导致头晕、恶心、呕吐等症状。治疗需针对病因，如使用利尿剂、抗眩晕药物等，如氢氯噻嗪片、盐酸倍他司汀片等，同时注意休息，避免剧烈运动。
日常生活中应保证充足睡眠，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，如瑜伽、太极等。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。