一般而言，容易发胖可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食不当摄入过多高热量食物，如油炸食品、甜食等，可能导致能量摄入超过消耗，进而引发体重增加。调整饮食习惯，减少高热量食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制体重。
2. 缺乏运动长期久坐、缺乏体力活动，会导致身体能量消耗减少，容易发胖。增加日常运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于提高能量消耗，预防体重增加。
3. 遗传因素部分人群可能因为遗传因素，更容易发胖。这种情况下，除了调整饮食和增加运动外，还可以在医生指导下使用一些药物，如奥利司他、利拉鲁肽等，帮助控制体重。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，以规避潜在风险。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、心理因素等有关。日常生活中，建议保持均衡饮食、适量运动，并定期体检，及时发现并解决可能导致体重增加的健康问题。