一般对于内急、小便憋不住的情况，可以通过以下几种方法来缓解和处理，通常需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，调整饮食习惯，避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等，这些可能加剧尿频尿急的症状。同时，保持良好的饮水习惯，避免长时间憋尿，以减少膀胱的压力。
2. 物理治疗可以尝试盆底肌肉训练，也就是凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强控尿能力。此外，定时排尿，即使没有尿意也尝试去厕所，有助于训练膀胱的控制能力。
3. 药物治疗在医生指导下，可能需要使用药物来控制症状。常用的药物包括托特罗定、奥昔布宁和索利那新等，这些药物可以帮助放松膀胱肌肉，减少尿频尿急。务必遵医嘱用药，避免自行用药。
对于经常内急、小便憋不住的情况，建议日常生活中注意个人卫生，避免过度劳累，并及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。