硒对人体的作用通常有抗氧化、增强免疫力和保护心血管等。硒是一种对人体有益的微量元素，它在人体内发挥着多种生理功能。
1. 抗氧化作用硒能够参与体内抗氧化酶的合成，帮助清除自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
2. 增强免疫力硒对免疫系统有积极影响，它能够促进免疫细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。
3. 保护心血管硒有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康。
硒的摄入对人体健康至关重要，日常饮食中可以通过食用富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类和肉类等来补充。若怀疑硒缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。