一般骨头响可能是由于关节活动、肌肉紧张或关节腔内气泡破裂等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节活动
关节在活动时，关节面之间的滑液减少，可能导致关节摩擦产生响声。这种情况下，可以通过增加关节润滑的措施来改善，如服用含有葡萄糖胺和软骨素的保健品，或者进行物理治疗。
2.肌肉紧张
长时间的肌肉紧张或劳损可能导致肌肉与骨骼之间的摩擦，产生响声。可以通过热敷、按摩或服用肌肉松弛药物如托烷司琼、美托洛尔来缓解肌肉紧张。
3.关节腔内气泡破裂
关节腔内可能存在小气泡，在关节活动时气泡破裂产生响声。这种情况通常无需特别治疗，但如果伴有疼痛或肿胀，应及时就医，并可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症。
除以上原因外，还可能与关节退行性病变等因素有关，建议日常注意关节保护，避免过度使用，并在出现异常时及时就医。