关节一动就响可能是由于关节滑液减少、关节软骨磨损或关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节滑液减少：随着年龄的增长，关节内的滑液会逐渐减少，导致关节活动时摩擦增加，从而产生响声。这种情况可以通过补充关节营养品，如硫酸软骨素、葡萄糖胺和透明质酸等，来增加关节滑液，减少摩擦。
2.关节软骨磨损：长期高强度的运动或关节使用过度，可能导致关节软骨磨损，关节活动时软骨间的摩擦增大，产生响声。对于这种情况，除了适当减少关节负担外，还可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以减轻炎症和疼痛。
3.关节炎症：如痛风、类风湿性关节炎等疾病，会导致关节炎症，关节活动时炎症组织摩擦，产生响声。治疗这类疾病，除了使用抗炎药物如泼尼松、美洛昔康等外，还需要针对病因进行治疗，如控制尿酸水平、调节免疫反应等。
日常生活中应注意保护关节，避免过度使用，适当进行关节活动和肌肉锻炼。如症状持续或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。