通常来说，选择吃毛桃还是油桃主要取决于个人口味和身体需求。毛桃和油桃都是营养价值较高的水果，含有丰富的维生素和矿物质。
毛桃口感软糯，味道甜美，而油桃则肉质紧实，口感爽脆。毛桃的皮较薄，容易剥除，而油桃的皮较厚，但可以直接食用。从营养价值来看，两者都含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持心脏健康。毛桃含有较多的果胶，有助于消化，而油桃则含有较多的抗氧化物质，有助于抵抗自由基。此外，毛桃的糖分略高，糖尿病患者应适量食用。
在选择时，可以根据个人口味偏好和身体状况来决定。日常饮食中，建议多样化摄入各类水果，以获得更全面的营养。若对某种水果过敏，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。