通常来说，油桃和毛桃在减肥方面的效果相差不大。两者都属于低热量、低脂肪的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少食物的摄入。
从营养成分上看，油桃和毛桃的热量都在30千卡/100克左右，脂肪含量都很低，不到0.5克/100克。膳食纤维含量也相差不大，都在1.5克/100克左右。此外，两者都含有丰富的维生素C，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，无论是油桃还是毛桃，适量食用都有助于减肥。
在减肥期间，建议选择新鲜、成熟的油桃或毛桃食用。每天摄入量控制在200克以内，避免过量。同时，要均衡饮食，多吃蔬菜、粗粮等高纤维食物，少吃高糖、高脂肪食物。如果减肥效果不明显，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。