孩子失眠时，一般可以通过食物来辅助改善睡眠质量。可能有助于孩子睡眠的食物包括牛奶、香蕉和全麦面包等。
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种氨基酸，能够转化为促进睡眠的神经递质，有助于孩子放松和入睡。
2.香蕉
香蕉富含镁和钾，这些矿物质有助于肌肉放松，减少焦虑感，进而促进睡眠。
3.全麦面包
全麦面包含有复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，有助于孩子保持稳定的血糖水平，避免因血糖波动而影响睡眠。
对于孩子失眠的问题，除了饮食调整外，还应保证孩子有良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋的活动。如果孩子的失眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的帮助和指导。