翻着白眼吐舌头可能是疲劳、眼部不适或神经系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳长时间工作或学习后，眼部肌肉疲劳可能导致翻白眼和吐舌头的现象，此时应适当休息，避免过度用眼。
2. 眼部不适眼部干涩、痒感或异物感等不适感可能引起翻白眼和吐舌头，可使用人工泪液、抗过敏药物如盐酸异丙嗪滴眼液、酮替芬滴眼液等缓解症状，应在医生指导下用药。
3. 神经系统问题神经系统疾病如癫痫、脑炎等可能导致翻白眼和吐舌头，需使用抗癫痫药物如苯妥英钠、卡马西平等控制病情，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与精神紧张、焦虑等因素有关，平时应保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，必要时及时就医。