健脾祛湿的茶通常有茯苓茶、陈皮茶和薏仁茶等。
1. 茯苓茶茯苓具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人群饮用。茯苓茶的制作简单，将茯苓切片后煮水即可。
2. 陈皮茶陈皮能理气健脾，燥湿化痰，对于消化不良、腹胀等症状有一定的缓解作用。将陈皮泡水饮用，可帮助调理脾胃。
3. 薏仁茶薏仁有利水渗湿、健脾止泻的作用，适合湿重脾虚的人群。将薏仁炒至微黄后泡水饮用，有助于健脾祛湿。
日常饮食中，应避免过多食用生冷、油腻的食物，以免加重脾胃负担。若出现消化不良、腹胀等脾胃问题，应及时就医，以便得到专业的治疗建议。