轻度抑郁的治疗方法主要有生活调理、心理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。轻度抑郁的症状可能是长期压力、情绪问题或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整作息时间，保证充足的睡眠，增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解抑郁情绪。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷类、深海鱼类等，有助于改善情绪。
2. 心理治疗认知行为疗法、精神动力学治疗等心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变消极思维模式，提高应对压力的能力。此外，参加支持性团体活动，与他人分享感受和经验，也有助于减轻抑郁情绪。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药或随意停药。
针对轻度抑郁，建议保持良好的生活习惯，积极寻求心理支持，并在必要时寻求专业医生的帮助。