牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素，这些营养成分对皮肤健康有一定的益处，但喝牛奶并不能直接导致皮肤变白。通常，皮肤颜色主要受遗传因素影响，而牛奶中的营养成分对皮肤的美白效果有限。
牛奶中的蛋白质和维生素有助于维持皮肤弹性和减少皱纹，但它们并不能改变皮肤的基本色素沉着。例如，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，而维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基的伤害。然而，这些作用并不直接导致皮肤变白。如果想要改善肤色，可以考虑使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物和甘草提取物等，这些成分在医生指导下使用可能有助于改善肤色。
在选择美白产品时，应注意产品的成分和安全性，避免使用含有激素或重金属的产品，以免对皮肤造成不必要的伤害。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，也有助于皮肤健康。