改变驼背的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。驼背的症状可能是长时间不良姿势、肌肉力量不平衡或骨骼疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
日常生活中，首先要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰驼背。此外，定期进行伸展运动和加强背部肌肉的锻炼，如瑜伽和游泳，有助于改善驼背。
2.物理治疗
对于肌肉紧张导致的驼背，可以通过物理治疗来缓解，如热敷、按摩和牵引等方法，这些方法可以帮助放松紧张的肌肉，减轻疼痛和不适。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。对于严重的驼背，可能需要手术治疗，但这是最后的选择。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，定期进行背部肌肉锻炼，并在出现疼痛时及时就医。