一般来说，减肥期间每日摄入100克碳水化合物可能对某些人来说是足够的，但这个数值因个体差异而异。碳水化合物是人体的主要能量来源，对于保持基础代谢和日常活动至关重要。
碳水化合物的摄入量应根据个人的体重、活动水平和健康目标来调整。例如，对于体重较重或活动量较大的人，可能需要更多的碳水化合物来满足能量需求。常见的碳水化合物来源包括全谷物、蔬菜和水果，如燕麦、糙米和红薯。在减肥期间，可以选择低糖水果如苹果、梨和草莓，以及非淀粉性蔬菜如菠菜和西兰花。重要的是，任何饮食调整都应在医生指导下进行，以确保营养均衡和健康。
在减肥期间，应关注整体饮食平衡和适量运动，而不是单纯依赖减少碳水化合物的摄入。建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。