提高精子数量的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。精子数量减少可能是生活习惯、生殖系统疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如牡蛎、坚果等，有助于提高精子质量。戒烟戒酒，避免高温环境，减少精子受损的风险。
2. 物理治疗对于精索静脉曲张等生殖系统疾病引起的精子数量减少，可以考虑手术治疗。但手术风险较高，需在医生指导下慎重选择。
3. 药物治疗对于生殖激素水平异常引起的精子数量减少，可以在医生指导下使用促性腺激素、睾酮等药物调节激素水平。此外，左卡尼汀、辅酶Q10等抗氧化剂也有助于改善精子质量。
保持良好的生活习惯，避免不良刺激。如精子数量持续减少，应及时就医，针对具体原因进行诊治。