喝香油一般具有润肠通便、保护嗓子、促进食欲、缓解咳嗽和保护皮肤等功效和作用。
1.润肠通便
香油中的油脂成分能够润滑肠道，帮助软化粪便，对于便秘有一定的缓解作用。
2.保护嗓子
香油具有润滑作用，可以减轻喉咙的干燥和刺激，对于经常需要用嗓的人群有一定的保护作用。
3.促进食欲
香油的香味能够刺激唾液分泌，增加食欲，对于食欲不振的人群有一定的帮助。
4.缓解咳嗽
香油能够帮助润滑呼吸道，减少咳嗽时的不适感，对于干咳有一定的缓解作用。
5.保护皮肤
香油中的脂肪酸成分对皮肤有滋养作用，可以帮助保持皮肤的弹性和光泽。
在日常饮食中适量添加香油，可以为身体带来上述好处。但需注意，香油热量较高，应适量食用，以免摄入过多热量。同时，对于特定健康状况的人群，如消化系统疾病患者，应在医生指导下适量食用。