喝牛奶一般不会直接导致体重增加。牛奶本身含有的脂肪和热量并不高，而且它富含蛋白质和钙质，有助于肌肉生长和骨骼健康。适量饮用牛奶，作为日常饮食的一部分，通常不会对体重产生负面影响。
牛奶中的脂肪类型和含量会根据牛奶的种类有所不同，全脂牛奶含有较多的脂肪，而低脂或脱脂牛奶则脂肪含量较低。例如，全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶都是常见的选择。如果担心牛奶中的脂肪含量，可以选择低脂或脱脂牛奶，同时，牛奶中的蛋白质和钙质对身体有益，应在医生指导下选择适合自己的牛奶类型。
在选择牛奶时，应注意个人的营养需求和健康状况，适量饮用，并结合均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。