揉内劳宫的推拿方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。揉内劳宫是中医推拿中的一种手法，常用于缓解手部疲劳和促进血液循环。
1.生活调理
日常生活中，可以通过适当的手部运动和休息来缓解手部疲劳。例如，进行手指伸展、握拳放松等动作，有助于放松手部肌肉，促进血液循环。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷和冷敷。热敷可以放松肌肉，缓解疼痛；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。此外，还可以通过按摩来刺激内劳宫穴位，促进气血流通。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等可以缓解疼痛和炎症。对于更严重的情况，可能需要医生开具的药物，如肌肉松弛剂或抗炎药。
在日常中，应注意手部的保护和休息，避免长时间保持同一姿势。如症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。