劳宫穴是位于手掌心的穴位，具有调节气血、缓解疲劳、促进睡眠等功效和作用。
1.调节气血：劳宫穴位于心包经上，通过按摩此穴位可以帮助调节身体的气血流动，对于心悸、胸闷等症状有一定的缓解作用。
2.缓解疲劳：长时间工作或学习后，按摩劳宫穴可以缓解手部和身体的疲劳感，提高工作效率。
3.促进睡眠：对于失眠或者睡眠质量不佳的人群，睡前按摩劳宫穴有助于放松身心，改善睡眠质量。
在日常保健中，可以通过简单的自我按摩来利用劳宫穴的功效。建议在感到疲劳或压力较大时，适当按摩劳宫穴，以达到放松身心的效果。同时，保持良好的生活习惯和情绪管理也是维护健康的重要方式。