建里穴位于人体的上腹部，具体位置在脐上三寸处，位于前正中线上。这个穴位在中医理论中被认为与脾胃功能密切相关，可能对消化系统的调节有一定的帮助。
建里穴的作用主要体现在促进胃肠蠕动、增强消化功能等方面。在中医实践中，通过按摩或针灸建里穴，可能有助于缓解胃部不适、腹胀、消化不良等症状。此外，建里穴的刺激也可能对调节身体的气血运行、增强机体抵抗力有一定的积极作用。然而，穴位的效果因人而异，其作用机制和效果在现代医学中尚未完全明确。
对于消化系统的疾病，日常建议包括保持规律的饮食习惯、避免过度油腻和辛辣食物，以及适量运动以促进消化。若出现持续的消化系统不适，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。在穴位治疗方面，应在专业指导下进行，避免自行盲目操作。