日月穴是中医经络理论中的一个重要穴位，位于人体的上腹部，具有调节脾胃、疏肝解郁、调和气血等功效和作用。
1.调节脾胃：日月穴邻近胃脘，按摩此穴有助于改善消化不良、胃胀等症状。
2.疏肝解郁：情绪波动时，适当刺激日月穴有助于缓解胸闷、烦躁等肝气郁结的表现。
3.调和气血：日月穴的按摩可以促进气血运行，对于气血不畅引起的身体不适有一定的缓解作用。
在日常生活中，可以通过轻柔按摩日月穴来达到保健的目的。建议在饭后一小时进行，力度适中，避免用力过猛。同时，保持良好的饮食习惯和情绪管理也是维护健康的重要方式。