金门穴，位于人体的足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。它具有缓解疼痛、调节气血、促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善局部不适等功效和作用。
1.缓解疼痛：金门穴是足太阳膀胱经的穴位之一，按摩此穴有助于缓解足部和踝关节的疼痛。
2.调节气血：通过刺激金门穴，可以促进气血流通，对于改善气血不畅引起的症状有一定的帮助。
3.促进血液循环：金门穴位于足部，适当按摩可以促进下肢血液循环，有助于缓解腿部疲劳。
4.缓解肌肉紧张：长时间站立或行走后，按摩金门穴有助于缓解足部肌肉的紧张和疲劳。
5.改善局部不适：金门穴的按摩还可以改善足部的局部不适，如肿胀、麻木等。
在日常生活中，可以通过适当的按摩金门穴来达到保健的目的。建议在按摩时使用适当的力度，避免过度刺激。同时，如果疼痛或不适症状持续存在，应及时咨询专业医师进行诊断和治疗。