陷谷穴是人体足阳明胃经的一个重要穴位，一般具有调节胃肠、缓解疼痛、促进消化、改善水肿和调节气血等功效和作用。
1. 调节胃肠功能陷谷穴位于足背，通过刺激该穴位可以促进胃肠蠕动，改善消化不良和食欲不振。
2. 缓解疼痛经常按摩陷谷穴有助于缓解足部和踝关节的疼痛，对于缓解急性扭伤也有辅助作用。
3. 促进消化陷谷穴能够促进胃液分泌，增强消化功能，对于胃胀、胃痛等症状有一定的缓解效果。
4. 改善水肿陷谷穴对于下肢水肿有一定的改善作用，通过刺激该穴位可以促进血液循环，减轻水肿。
5. 调节气血陷谷穴还具有调节气血、疏通经络的作用，对于气血不畅引起的头痛、眩晕等症状有一定的缓解效果。
在日常生活中，可以通过轻柔按摩或针灸陷谷穴来达到上述功效。建议在专业指导下进行穴位刺激，以确保安全和效果。