骨头断裂后，通常需要补充富含钙、蛋白质和维生素D的食物来促进骨骼愈合。以下是几种有益于骨骼修复的食物：
1. 富含钙的食物钙是构成骨骼的主要成分，牛奶、奶酪和豆腐等食物中含有丰富的钙质，有助于骨骼的修复和重建。
2. 高蛋白食物蛋白质是身体修复组织的基本成分，鸡肉、鱼肉和豆类等高蛋白食物可以提供身体所需的氨基酸，促进伤口愈合和新骨形成。
3. 富含维生素D的食物维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响骨骼健康。可以通过食用鱼类、蛋黄和强化食品来补充。
在日常饮食中，除了上述食物外，还应注意保持均衡营养，避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些都可能影响钙的吸收。同时，保持适量的户外活动和日晒，有助于身体合成维生素D。如果骨折严重或愈合缓慢，应及时就医，遵循医嘱进行专业治疗。