产后恢复通常有合理饮食、适当运动和盆底肌锻炼等项目。
1. 合理饮食产后饮食应以营养均衡为主，适量增加蛋白质和维生素的摄入，有助于身体恢复和乳汁的分泌。
2. 适当运动产后逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于提高身体机能和促进血液循环。
3. 盆底肌锻炼产后女性盆底肌肉可能会因生产而变得松弛，进行盆底肌锻炼有助于恢复肌肉的紧实度和功能。
产后恢复是一个渐进的过程，应根据个人体质和医生建议进行。若产后出现异常出血、发热等症状，应及时就医。同时，保持良好的心态，避免过度劳累，有助于身体更快恢复。