通常来说，提高性功能和持久度可以通过多种方式实现。这包括改善生活习惯、增强身体素质和心理调适等。
性功能和持久度受多种因素影响，如心血管健康、荷尔蒙水平、心理状态和生活习惯等。第一，保持规律的体育锻炼可以增强体力和耐力，有助于提高性功能。第二，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，对维持性激素水平和整体健康至关重要。第三，减少压力和焦虑，通过冥想、深呼吸等放松技巧来管理情绪，也对性功能有积极影响。避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯会损害血管健康，影响性功能。保持良好的睡眠质量也对性功能有正面作用。
针对性功能问题，日常生活中应注重健康的生活方式，如规律锻炼、均衡饮食和充足睡眠。若遇到性功能问题，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗，不可自行盲目用药。