总胆固醇高可能是由于遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 遗传因素部分人群由于基因缺陷导致胆固醇代谢异常，即使饮食和运动习惯良好，也可能出现高胆固醇。这种情况下，可能需要在医生指导下使用他汀类药物、贝特类药物和胆酸结合剂等药物进行调脂治疗。
2. 不良饮食习惯长期摄入高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等，可能导致胆固醇水平升高。改善方法包括调整饮食结构，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入，如多吃蔬菜、水果和深海鱼类。
3. 缺乏运动久坐不动、缺乏有氧运动会导致胆固醇代谢减慢，进而引发高胆固醇。建议每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
除以上原因外，还可能与年龄、性别、肥胖等因素有关。建议高胆固醇人群定期体格检查，监测血脂水平，并在医生指导下调整生活习惯和用药方案。