一般而言，脚肿了可以通过一些简单的方法来快速消肿。这可能包括抬高患肢、冷敷、轻度按摩等措施。
脚肿可能是由于多种原因引起的，如长时间站立、受伤、感染或某些疾病。第一，抬高患肢有助于减少肿胀，因为这样可以促进血液回流。第二，冷敷可以减轻炎症和肿胀，但要注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免造成冻伤。轻度按摩也能促进血液循环，帮助消肿，但应避免在急性期或有开放性伤口时进行。第三，减少盐分摄入和保持适当的水分摄入也有助于减轻水肿。
对于脚肿，日常建议是保持足部清洁干燥，避免长时间站立或坐着不动，以及穿着合适的鞋子。如果脚肿持续不消或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，在医生指导下进行相应治疗，不可自行盲目用药。