脚肿了怎么消肿的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。脚肿可能是长时间站立、坐姿不当、血液循环不畅或疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要注意保持脚部的清洁和干燥，避免长时间站立或坐着，适当进行脚部抬高和活动，以促进血液循环。此外，饮食上要控制盐分摄入，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜等。
2.物理治疗：可以采取冷敷或热敷的方法来缓解脚肿。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀；热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。此外，还可以进行脚部按摩，以改善血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等，以帮助排出体内多余的水分，减轻肿胀。对于炎症性肿胀，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，以缓解炎症和肿胀。对于静脉曲张引起的肿胀，可以使用硫酸镁、七叶皂苷钠等药物，以改善静脉回流。
如果脚肿持续不消或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。平时要注意脚部保养，避免长时间站立或坐着，适当进行脚部运动，以预防脚肿的发生。