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吃什么养肝排毒

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

养肝排毒通常有柠檬、枸杞和山楂等食材。这些食材因其天然成分和特性,被认为对肝脏健康有益。

1.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,可以帮助肝脏解毒,促进新陈代谢,增强肝脏的排毒功能。

2.枸杞

枸杞含有多种抗氧化物质,能够保护肝脏细胞,减少氧化应激,有助于肝脏的自我修复。

3.山楂

山楂含有的山楂酸等成分可以促进消化,帮助肝脏分解脂肪,减轻肝脏负担。

对于肝脏健康,除了食用上述食材外,日常还应注意饮食均衡,避免过量饮酒和高脂肪食物。如果出现肝脏不适症状,应及时就医,进行专业检查和治疗。

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