提子一般具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、改善睡眠和保护心血管等功效和作用。
1.抗氧化作用
提子中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2.促进消化
提子含有的纤维素和果胶等成分，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
3.增强免疫力
提子中丰富的维生素C和其他微量元素，有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4.改善睡眠
提子中含有的褪黑素，有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量。
5.保护心血管
提子中的黄体酮类化合物等成分，有助于降低血压和胆固醇，保护心血管健康。
在日常饮食中适量食用提子，可以为身体提供多种营养素，促进健康。但需注意，提子含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。同时，提子不宜与某些药物同食，以免影响药效。建议在饮食中适量搭配提子，以获得其健康益处。