通常，适量食用花生米可能对性功能有一定的好处。花生米富含蛋白质、维生素E和锌等营养成分，这些成分对维持正常的性功能和生殖健康有积极作用。
维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，而锌是男性生殖系统健康所必需的矿物质，对精子的生成和性激素的合成至关重要。此外，花生米中的蛋白质有助于提高体内睾酮水平，进而可能对性功能产生积极影响。例如，维生素E可以通过摄入小麦胚芽油、葵花籽油等食物获取，而锌则可以通过食用牡蛎、红肉和全谷物等食物补充。蛋白质的补充则可以通过食用肉类、鱼类、豆类和乳制品等来实现。需要注意的是，这些食物的摄入应在医生指导下进行，以确保营养均衡且安全。
在考虑通过饮食改善性功能时，应注重整体的饮食平衡和健康生活方式。适量食用花生米可以作为健康饮食的一部分，但不应过度依赖单一食物。