口腔长溃疡一直不好，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理先要注意饮食，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素B和维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强口腔黏膜的抵抗力。同时，保持良好的口腔卫生，减少口腔细菌的滋生。
2.物理治疗可以尝试使用一些外用药物，如口腔溃疡贴片、消炎止痛的漱口水等，以减轻疼痛和促进溃疡愈合。此外，避免口腔局部的机械刺激，如硬物摩擦等。
3.药物治疗如果溃疡反复发作或长时间不愈合，可能需要口服一些药物来治疗，如复方维生素B片、维生素C片和消炎利口片等。这些药物有助于改善口腔黏膜的营养状况，促进溃疡愈合。但需在医生指导下用药，以避免不良反应。
总之，对于口腔长溃疡一直不好的情况，建议先从生活调理做起，必要时寻求医生的帮助，进行物理治疗和药物治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免口腔局部刺激，有助于预防溃疡的发生。