鸡蛋的热量通常在70到80千卡每100克之间。这个数值会根据鸡蛋的大小和烹饪方式有所变化，但大致在这个范围内。
鸡蛋是营养丰富的食物，含有优质蛋白质、维生素和矿物质。一个中等大小的鸡蛋大约重50克，因此其热量大约为35到40千卡。水煮蛋的热量相对较低，而煎蛋或炒蛋由于添加了油脂，热量会稍高。此外，蛋黄中的脂肪含量较高，因此热量也相对较多，而蛋白则热量较低。
在日常饮食中，鸡蛋是很好的蛋白质来源，适量食用对健康有益。如果需要控制热量摄入，可以选择水煮蛋或蛋白。对于疾病患者或有特殊饮食需求的人群，应在医生指导下合理安排饮食。