一个标准大小的鸡蛋汉堡的热量大约在250千卡到300千卡之间。这种食物的热量主要来源于汉堡中的面包、鸡蛋以及可能添加的奶酪、肉类等配料。面包和鸡蛋是主要的热量来源，而奶酪和肉类则会增加额外的热量。
鸡蛋汉堡的热量会根据其具体成分和制作方式有所变化。例如，如果使用全麦面包代替白面包，或者添加了较多的蔬菜，那么整体的热量可能会略有下降。反之，如果汉堡中加入了较多的油脂或高热量的调料，那么其热量就会相应增加。此外，不同餐厅或家庭制作的鸡蛋汉堡，其热量也可能有所不同。
对于关注热量摄入的人群来说，选择鸡蛋汉堡时可以考虑减少高热量配料的使用，或者选择更健康的食材替代。同时，建议在医生指导下合理控制饮食，以达到健康的目的。