通常，孕妇可以通过自我观察和记录胎动来监测胎儿的健康状况。胎动是指胎儿在子宫内的活动，包括踢腿、转身等动作。
胎动的频率和强度因个体差异而异，但通常在怀孕20至24周，孕妇可以开始感觉到胎动。随着怀孕周数的增加，胎动会变得更加频繁和有力。胎动的减少可能是胎儿处于休息状态，但如果持续减少或消失，应及时就医检查。孕妇可以通过每天固定时间记录胎动次数，如早、中、晚各数一次，每次一小时，以监测胎儿的活动规律。
对于胎动的监测，建议孕妇保持规律的生活习惯，避免过度劳累，并在医生指导下进行胎动记录。如发现胎动异常，应及时就医，以便医生评估胎儿状况并采取相应措施。