数胎动是孕妇监测胎儿健康状况的重要方式。通常，孕妇可以通过以下方法来数胎动：
1.记录胎动次数
孕妇可以每天选择一个固定的时间，比如晚餐后，躺下或坐下，放松身体，专心感受胎动。每次感觉到胎儿动了，就在纸上做一个记号。一般建议每天至少数一个小时，如果一小时内有10次或以上的胎动，通常说明胎儿状况良好。
2.观察胎动模式
除了数胎动次数，孕妇还应该留意胎动的模式。如果胎动突然变得频繁或减少，可能是胎儿出现了问题，应及时就医。胎动模式的变化可能与胎儿的睡眠周期、孕妇的饮食和活动有关。
3.咨询医生建议
如果孕妇对胎动的频率和模式感到不确定，应该咨询医生。医生可能会建议使用胎动计数器或进行胎心监护，以更准确地监测胎儿的活动。
孕妇应定期进行产检，并在数胎动时保持放松的心态。如果有任何异常，应及时联系医生。